القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر مقالات

15 نصائح لتحسين نوم الطفل

 

15 نصائح لتحسين نوم الطفل

إن أحد أكثر الأشياء مكافأة كوالد جديد هو سماع أصوات الصمت الحلوة ؛ هذا هو ، طفلك ينام بسلام! كل طفل فريد في عاداتهم في النوم ، ويمكن أن يكون من الصعب على الآباء الملاحة.

 

لمساعدتك على تحسين نوم الطفل ، النظر في هذه النصائح 15 لتحسين جلسات غطس طفلك.

 

1.       الاتساق هو المفتاح

 

الروتين قبل النوم يمكن أن يساعد الطفل على الهبوط قبل النوم ، ويمكن أيضا أن تساعدهم على الاستعداد ذهنيا وجسديا لنهاية اليوم. وقد تشمل أنشطة ما قبل النوم زجاجة ، وقصة ما قبل النوم ، وبيجاما.

 

عندما تظهر هذه الأشياء ، سيعرف الأطفال ما هو متوقع منهم ، وأن وقت اللعب قد انتهى. حاول أن تبقي الغرفة أكثر هدوءا عندما يبدأ هذا الروتين.


2.       جعل وقت النوم ممتعا

 

النوم لا ينبغي أن ينظر إليه على أنه شيء سيء في عيون طفل. جعل وقت النوم مهدئ ، تجربة الاسترخاء بالنسبة لهم من خلال دمج ضوء الليل المهدئ ، بعض الأصوات الموسيقية الطبيعية ، وبطانيتهم المفضلة أو الحيوان المحشو. وينبغي أن يكون الليل تجربة مريحة بالنسبة لهم.

 

كامتداد لذلك ، وقت النوم لا ينبغي أن يكون دائما عقوبة للأطفال. هذا يجعل النوم ، بالترابط ، شيء سيريد الأطفال تجنبه. إذا كانوا في ورطة ، وقت الخروج قد يكون أكثر فائدة.

 

3.       احفر طفلك

 

ولا سيما في السنوات القليلة الأولى ، سيظل الأطفال يفضلون مساحة دافئة وقائية مماثلة لما وفره الرحم. بدلات النوم والأبواق رائعة لإبقاء الطفل دافئ وملفوف في وضع مريح.

 

يمكن أيضا أن يمنع الأطفال الأطفال من الاستيقاظ مع الحركات المفاجئة والطفرات ، ويمكن أن يوقف حتى الأطفال المتوترين من ضرب أو خداع أنفسهم.

 

4.       إعطاء الأطفال الوقت للنوم

 

مفتاح النوم الجيد هو وضع طفلك أسفل بينما هم ما زالوا مستيقظين. بهذه الطريقة ، يربطون سريرهم بالشيء الذي يجعلهم مرتاحين وناعسين.

 

في حين أنه من المريح أن يكون طفلك ينام بين ذراعيك ، هذا يمكن أن يعلمهم عادات النوم الرديئة كلما كبرت. وجودهم ينامون في سريرهم سيساعدهم على أن يصبحوا أكثر استقلالية في النوم ، وسيكون الأمر أسهل بكثير عليك.

 ↚

5.       أعطي الأطفال لحظة

 

من الصعب سماع صرخات الطفل ولا تميل إليها ولكن هذا بالضبط ما يجب عليك فعله! إذا سمعت طفلك يبكي في سريرهم ، توقف وانتظر لبضع دقائق. ولا تحتاج بالضرورة إلى مساعدتهم ؛ قد يكونون بالفعل في العادة البكاء لمجرد أنهم لا يريدون الذهاب إلى الفراش بعد.

 

بدلا من ذلك ، الانتظار قليلا. إذا كان الأطفال بحاجة إلى تغيير أو قد فقدت ما تبقى ، يمكنك الذهاب في. ومع ذلك ، هو أو هي قد تكون قادرة على وضع أنفسهم مرة أخرى إلى النوم بعد بضع دقائق ، وهو فوز كبير.

 

6.       لا تجعل العين تتواصل

 

إذا قام طفلك بالتواصل مع العين أثناء النوم ، قد يعتقدون أن الوقت قد حان للإستيقاظ. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الغرفة لأي سبب ، حاول تهدئتهم دون النظر في ذلك الحين ، ووضعهم مرة أخرى دون تفاعل أكثر من اللازم.

 

سوث لهم ، ولكن لا تتحدث معهم. ابقوا الغرفة مظلمة ، لذا من الواضح أن هذا ليس الوقت المناسب للإستيقاظ.

 

7.       ارفض المرح

 

الأطفال يمكنهم بسهولة إيقاف وضعهم المتعب والعودة إلى وقت اللعب. كوالد ، من الضروري محاولة الحفاظ على الهدوء وتجميع وقت النوم.

 

الأطفال سَيُحاولونَ إغْرائك أَنْ يَكُونَ عِنْدَكَ a ضحكة fest لكن الآن لَيسَ الوقتَ. حتى لو شعرت بالذنب لعدم اللعب معهم ، هذا سيجعل صباحك أكثر سهولة!

 

8.       تجنب أو الاستعداد لتغييرات الحفاضات

 

حتى لو كنت تعرف سيكون هناك فوضى في الصباح ، فمن المفيد أن تتخطى التغييرات الحفاضات. هذه الحركات قد تخدع طفلك في التفكير أنه حان الوقت للإستيقاظ واللعب.

 

إذا كان لا مفر منه ، فلديك كل العناصر اللازمة للتغيير التي تحتاجها في موقع خارج غرفة النوم. هذه الممارسة سوف تساعدك على تجنب قضاء الكثير من الوقت في الغرفة للبحث عن المواد ، ولن تضطر إلى تشغيل الضوء للعثور على أي شيء.

 

9.       خلق بيئة مهدئة

 

الموسيقى المهدئة يمكن أن تساعد على إغراق الأصوات الأخرى حول المنزل وتساعد على وضع الأطفال للنوم أسرع. اختر عازف موسيقى لديه بعض خيارات الصوت المختلفة ، حتى يمكنك معرفة ما يحب طفلك أكثر.

 

قد يكون ضوضاء بيضاء ، أصوات المياه ، أو حتى التهوية. بمجرد أن يجدوا شيئاً يحبونه ، يجدون تلك الضوضاء تلعب في غرفة نومهم قبل أن يستلقوا.

 

10.   اغلق الضوء

 

الغرفة المظلمة هي أفضل طريقة لإخبار طفلك أنه حان وقت النوم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا صادف أن استيقظوا في منتصف الليل ، سيعلمون مع حلول الظلام أنه لم يحن وقت النهوض بعد.

 

ابحث عن بعض الستائر الملغاة للضوء التي ستمنع الضوء. عندما يكبرون ، قد تفتح هذه الستائر ببطء حتى لا يعتادوا على الظلام الكامل.

 

هذا سيساعدهم على البقاء نائمين عندما يكونون في بيئات جديدة لا تملك نفس الستائر الملغية للضوء.

 ↚

11.   التعرف على طفل متعب

 

إذا رأيت أي علامة على أن طفلك يشعر بالتعب ، سواء كان يون أو وردي الخدود ، قم بالعمل على الفور. التوقيت حرج عندما يتعلق الأمر بنوم الطفل ، وإذا فوت نافذتك ، هناك فرصة جيدة أن تكون في ليلة مزعجة.

 

هذه العلامات الصغيرة تظهر أن الجسم جاهز للنوم ، واتخاذ الإجراءات على الفور سوف يحسن فرص أنها تنجرف بسهولة للنوم. الانتظار لفترة طويلة سوف يجعل طفلك متعب أكثر من اللازم ، وهرمونات الاستيقاظ سوف تبدأ في الركل.

 

في هذه المرحلة ، قد يكون الوقت قد فات على طفلك للذهاب إلى النوم دون قتال. سوف تتعرف على علامات طفلك بسرعة ؛ فقط تأكد من أن كلا الوالدين يعرف العلامات.

 

12.   خفض درجة الحرارة

 

الناس من جميع الأعمار يميلون للحصول على راحة أفضل عندما ينامون في درجات حرارة أكثر برودة. يجب أن يكون منظم الحرارة بين 68 و 72 فهرنهايت حتى يتمكن طفلك من الحصول على الراحة الأكثر راحة.

 

لست متأكدا إذا كانت باردة جدا ؟ الكثير من الآباء يميلون إلى الشعور بأصابع أو أصابع قدم طفلهم عندما يفحصون درجة حرارتهم. في معظم الحالات ، أجزاء الجسم هذه ستشعر بالبرد ، لكن هذا لا يعني أن طفلك بارد.

 

بدلا من ذلك ، تحقق من درجة حرارة صدر طفلك. هذا الجزء من الجسم هو المنطقة التي ستخبرك إذا كانوا مرتاحين أم لا.

 

13.   جهز الضروريات

 

حفاظة كاملة قد تعني فوضى هائلة في سرير طفلك ، ولكن تشغيل الأضواء ومحاولة إجراء تغيير كامل في الورقة هي لعبة تنتهي للنوم الجيد. بدلا من ذلك ، أن تكون مستعدا مع الضروريات دائما على استعداد. للقيام بذلك ، قد تفكر في وضع شراشف إضافية وتماثيل في خزانة خارج غرفة النوم.

 

أنت قَدْ تُفكّرُ أيضاً بإضافة a وسادة مائية بين شريحتين. إذا حدث فوضى ، يمكنك قشر من الورقة والوحة ولا يزال لديها طبقة جافة تنتظر تحت. التحضير سيجعل الورقة تتغير بسرعة ، عملية بسيطة ، وسوف يعود طفلك في السرير في أي وقت من الأوقات.

 ↚

14.   فريق العلامة

 

والشركاء الذين يمكنهم الحصول على 5 ساعات نوم صلبة كل ليلة هم في غاية الأهمية لصحتهم العامة وأدائهم كوالدين. للقيام بذلك ، يجب أن يعمل الشركاء كفريق كل ليلة ، على الرغم من أن وظيفة التمريض هي عرض لشخص واحد.

 

يمكن للشركاء انتظار دورهم ، تغيير أو تهدئة الطفل ، أو أي شيء آخر مطلوب. اعتمادا على جداول العمل ، قد يكون لديك مختلف "نوبات ليلية" بحيث الجميع لا يزال يشعر بالراحة في الصباح.

 

15.   قيادة الأطفال إلى الباسيفيير

 

الكثير من الأطفال يستيقظون في الليل لمجرد أنهم لا يستطيعون العثور على مصابيحهم. أنت يُمْكِنُ أَنْ تُثبّتَ هذه المسألةِ بتَعليم طفلِكَ للتَعَلّم حيث هم يُمْكِنُ أَنْ يَجدوا a مصلح لوحدهم!

 

ببساطة وضع المصابيح في كل ركن من أركان السرير ، ثم قضاء كل ليلة توجيه ذراع طفلك للوصول إلى المصابيح في أي ركن. هذه الممارسة سوف تضمن أنه بغض النظر عن كيف يتغيرون ويتحولون ، أنها سوف تكون قادرة على تحديد حافة من السرير.

 

بعد حوالي أسبوع ، يجب أن يعرفوا الوصول إلى الزوايا والعثور على المصاص أنفسهم. وهذا من شأنه أن يخفف من حاجة الآباء إلى الدخول إلى غرفة النوم على الإطلاق.

 

·         تنام أفضل للجميع

 

باتباع هذه النصائح ، ليس فقط سوف تحصل الطفلة على ليلة من النوم أفضل ، ولكن والديها ، أيضا! النظر في إدراج هذه الاقتراحات بحيث يحصل الجميع على الفراش في الوقت المناسب واستيقاظ الشعور بالسعادة والإنعاش.

 

ليس كل معلومة ستنجح مع طفلك ، ولكن الأمر كله يتعلق بالصبر والاتساق. العمل على جدول روتيني متفق عليه والنوم الذي يعمل لكل شخص في الأسرة.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات